Jeszcze pytanie, moze dosc glupie ale podobno glupich pytan nie ma :) Jak bic tescia i dece w jednej strzykawce? Pobieram 1ml tescia i potem po prostu 1 ml deki do jednej strzykawki? A co w sytuacji jak drugiego srodka nabiore za duzo? Wtedy wypompuje juz mix.
[...] ilość będzie wpadała nam do bilansu, więc w okresach bez kreatynowych moze byc problem w zastosowaniu produktu. Natomiast dodał nieco glicerolu w formie monosterynianu:-)) wtedy produkt by działal na dwuch płaszczyznach, zwiększonej produkcji NO i nawodnienia komórki:-)) dzięki za możliwość przetestowania;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
[...] powiem Wam, że nie wiem co mam teraz robić. Tłuszczu nadal jest sporo, zwłaszcza na brzuchu. Myślę, że do 80kg spokojnie mógłbym przez te 2 miesiące zjechać i zobaczyć co wtedy ze mnie zostanie. Obecnie od tygodnia zrobiłem sobie przerwe od spalacza jak i ćwiczeń, kaloryczność diety też była na stałym poziomie. Ogólnie planuję tak: Do [...]
[...] błąd w myśleniu, opłacony noszeniem nadwagi przez długi okres czasu @-| jeden z moich trenerów ciągle mi powtarzał, że jeśli kończy się moment na progres ( na moim etapie wtedy to było albo ilością powtórzeń albo dokładanym ciężarem) to trening należy przerobić lub zmienić :-) to samo się tyczy miski- ja teraz robię redukcję na ilości na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no, wtedy to co wrzuciłem do dziennika na zdjęciu serio musiałoby być kilkoma kg kokainy %-) dzisiaj tylko musiałem tak wstać, bo lokator na pokoju mi się zmienia i miał być z rana
Moze w jakichs miesnych miela na miejscu, wtedy przynajmniej widać jaki jest kawalek miecha. Ja podejrzewam,ze ta maszynka co mamy moze byc starsza ode mnie ;-) rodzice kupili sobie elektryczna, mozna mielic i mielic :-D
[...] czyta, w takim razie i my z Renią dziękujemy :-)) Odnośnie światła niestety - najlepsze było jak się podeszło na sam przód sceny gdzie po prostu świeciło słońce i było widać wtedy ogromną różnicę, ale po pierwsze nie mogliście tego robić mając ustawioną linię gdzie macie stać, a głupio było mi krzyczeć w czasie dowolnego byś podszedł bliżej by [...]
No właśnie ten weekend 17 września jest dość newralgiczny, bo wtedy mam prawdopodobnie bieg lokalny ;) A co do trenażera to powiem tak: jak najbardziej nisko budżetowy, bez bajerów, ale żeby spełniał swoja funkcję ;)
Te rozpiętki to jedna seria, ostatnia, właśnie jako uzupełnienie po trzech seria WL. Wiem, że dużo można poprawić w technice, wolniejsze negatywy, ale wtedy ciężar drastycznie spada. Co innego kiedy komuś spadnie ścieżki w seriach z 120 na 90, a co innego jak mi z 50 na 35 hehe. Chodzi o morale;) Ale wiem, że technika i tempo mają ogromne [...]
Maszyna do rozpiętek to raczej nie podstawy a dodatek, tak było w oryginalnym planie? wg mnie powinieneś się skupić na wyciskaniu żeby był jak najwiekszy ciężar bo wtedy lepszy impuls dla mięśni a tak osłabiasz się rozpiętkami. Kwestia "wychodzenia żył" to też kwestia zaangażowania mięśni na treningu, może po prostu skup się bardziej. Prosta rada [...]
[...] liczy. Pa." https://www.youtube.com/watch?v=IFA697LeFqI Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-19 10:21:19 no tak bylo, ale to historia z zeszlego tygodnia, gdzie jeszcze wtedy obiecywales "przeciez sciagane w koncu te bluze, 31 stopni to jeszcze nie upal. i serio mam pod spodem kolo ratunkowe, to nie jest brzuch, mam najlepsza sylwetke na [...]
[...] teorie niby się znam, ja znam tak my się wydaje, myśli pozytywne, coś co sprawia rozluźnienie itd. Ale z praktyką to gorzej bywa. Człowiek, nie, nie człowiek...ja, zazwyczaj sobie znajdę "nie, bo...albo..." Tylko problem pojawia się, gdy te sinusoidy to jak szlaczek u dziecka w przedszkolu, a wtedy trzeba się już zastanowić nad sobą ...głębiej.
[...] żywo? Na fotce możesz wyglądać lepiej niż jak np patrzysz w lustro, bądź w drugą stronę, patrząc w lustro możesz wyglądać dobrze a robiąc zdjęcie już nie tak dobrze, kiedy wtedy jest naturalnie? A jak już robisz te "naturalne" i wybierasz (selekcjonujesz) zdjęcia to skąd wiesz że na nich właśnie jest naturalnie a nie na tych na których [...]
[...] w aparacie nie ma fotoszopa :P Również może działać to w drugą stronę, czyli w lustrze wyglądasz dobrze jak patrzysz a na fotkach już nie tak dobrze to wygląda. Co jest wtedy "naturalne" to co widzisz w lustrze czy to co na fotce. Oba są naturalne tylko w innych ujęciach, nachyleniu itp. Skoro śledzisz temat od początku to wiesz jak robię [...]
[...] w majtki podczas zabawy. Bawiac sie nie zawraca sobie glowy tym ze trzeba zrobic przerwe i isc do toalety, zyje zabawa, no ale jak juz sie stanie to jest ,, Mamoooo!!!'' i wtedy nie skupia juz uwagi na zabawe.... Moze troche glupia wizualizacja :-) Nauczmy sie cieszyc chwila, bo zycie na prawde jest piekne tylko wielu rzeczy nie [...]
Ola oczywiście, że rozumiem o co chodzi. Dzieci pewnie o czymś tam pewnie wtedy myślą, chociaż nie pamiętam o czym :P Może co by tu spsocić :P Jutro podzielę się wrażeniami
To jest trochę bardziej złożony temat i kwestią podstawową jest przyczyna zwiększonej lordozy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i wtedy terapia oraz ćwiczenia są dobierane indywidualnie na to żeby zniwelować tą przyczynę. Osobiście przy prawidłowo prowadzonej terapii oraz edukacji pacjenta (żeby wiedział co i jak rozciągać) w większości przypadków [...]
witaj. praktycznie nie bedzie mialo to wiekszej roznicy co wtedy zjesz, pod warunkiem, ze faktycznie odzywka jest oparta o weglowodany zlozone. platki faktycznie beda dluzej trawone ze wzgledu na wielkosc poszczegolnych czesci owsianki, ktore zoladek bedzie musial przerobic zanim trafi dalej, w przypadku odzywki faktycznie mamy proszek w formie [...]
[...] bardzo na tłuszcze, więc kolejna zmiana będzie zaprzestanie liczenia warzyw/keczupu/śladowych ilości jakiś sosów, potem znowu węgle więc będzie już 400 i się zobaczy dopiero wtedy co dalej Melo te placuszki twarogowe z 2 jaj i 60 g mąki oraz owoców nie przywierają Ci do patelni ? Masz jakąś specjalną taktykę na ich przygotowanie :-) ? Pytam bo [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
